Acabou 2020 deveríamos entrar no novo ano com o espírito transformado. Seguindo os ensinamentos do Professor Juan Carlos Cubeiro, proponho 12 lembretes à nossa consciência, adaptadas ao nosso meio.
Cuidado com o autoconfinamento. "Confinamento" foi a palavra de 2020, à frente de "coronavírus". Os países que melhor administraram a pandemia praticaram as 3 principais medida a seguir: teste, tratamento e rastreabilidade. O pior, confinamentos massivos com consequências inegáveis para a saúde mental. Acredite ou não, a autocensura acaba sendo pior do que a censura. Isolamento + más notícias + perda de lealdade e confiança = doença da desesperança.
Cuidado com a infoxicação . Aldous Huxley (Admirável Mundo Novo) ficaria encantado: o mal do nosso tempo é a má informação que gera ansiedade e depressão, que não nos deixa escolher as nossas próprias ideias, pensar por conta própria, discernir bem os acontecimentos. O "Domínio Mental", como alerta Pedro Baños. Te incentivo a que, em 2021, realize uma dieta informativa saudável, e a não ligar a “caixa boba” , que se tornou uma caixa perigosa para a nossa saúde mental e emocional.
Tecnologia ao nosso serviço e não o contrário. Um dos países mais presencialistas da América se tornou um ícone do teletrabalho devido à pandemia. Os meios mudam, mas os hábitos não. A consequência é que passamos em média 14 horas por dia em frente às telas. Se antes sofríamos com reuniões intermináveis, agora também. A tecnologia é um meio, não um fim. Deve estar ao nosso serviço para melhorar nossas vidas, não para nos escravizar.
Redefina seu propósito de vida. O filme SOUL, da Pixar, de 2020, explica a definição aristotélica de felicidade: "Experiência global de prazer e significado." Qual é a sua razão de ser (seu ikigai), a combinação de Paixão, Vocação, Missão e Profissão? Ou seu destino será marcado por outros: seus pais, seus chefes, seu governo? A partir do seu Propósito de Vida, do seu "porquê", aproveite cada momento como se fosse o último, pondo nele todos os cinco sentidos. A alternativa é muito pior.
Coloque foco em seu objetivo. O Futuro não espera, não aguarda; se inventa. Não devemos temer o Futuro, mas “apaixonar-nos por ele” (Miquel Lladó). Um Futuro que se visualiza e se realiza com Metas SMATS (Rubén Turienzo, Faça acontecer): Mensurável, Atingível e Desafiador, COM TEMPO e Específico e também Ecológico e Responsável. Defina o que você quer e para quê, quem você é e com quem você conta como tribo, como e quando fará isso. Vá para o futuro que você deseja alcançar.
Relaxe e aproveite. Em tempos de tanta ansiedade, sabendo que o cérebro nunca descansa, devemos levar o relaxamento, a atenção plena e a qualidade do nosso sono muito a sério em 2021. Não vamos fingir ser super-heróis pela vida com pouco OU mal descanso.
Se alimente bem. Faça 5 refeições ao dia, coma muita fruta e verdura, nozes, carnes e peixes grelhados, evite o “açúcar ”. Temos que cuidar conscientemente da nossa dieta para proteger nosso sistema imunológico para manter a qualidade de vida.
Pratique exercícios físicos. O sedentarismo é um dos grandes problemas do nosso tempo, sem falar no teletrabalho e no confinamento. Temos que praticar exercícios físicos, manter contato com a natureza, estar em contato com o meio ambiente. Isso é essencial.
Divida o tempo com pessoas positivas e fique longe das tóxicas. Nossa felicidade tem muito a ver com as pessoas ao nosso redor, seja nosso parceiro, nossos filhos, nossos amigos, nossos colegas. Dedique-se às pessoas que lhe trazem positividade e se distancie das pessoas tóxicas que reclamam, que focam em si mesmas, que mentem, que manipulam. Você não precisa delas em sua vida.
Espalhe otimismo inteligente. O ser humano é capaz de visualizar o futuro e explicar a realidade à sua maneira. Otimismo e pessimismo são dois estilos explicativos da realidade (Martin Seligman os explicou muito bem), com a particularidade de que as pessoas otimistas vivem 12 anos a mais que os pessimistas. “Vamos deixar o pessimismo para tempos melhores” (Eduardo Galeano).
Aprenda continuamente. Estamos em constante necessidade de aumentar nosso aprendizado. Diante do medo, as pessoas tendem a ficar paralisadas, justificam-se e aprendem pouco ou nada. Com o espírito renovado, aprender (ter consciência da nossa incompetência e, através do método e da prática, alcançar a excelência, o talento natural) deve ser a nossa forma habitual de agir. Nem nos anos 20 nem nos 30 do século 21 a tecnologia substituirá a criatividade, a intuição ou a inteligência emocional.
Lembre-se de que a liberdade exige responsabilidade. Nesta sociedade infantilizada, é fácil cair em promessas infundadas e populismo de soluções simples para problemas complexos ou através de demagogos viciados em poder sem se preocupar com a gestão ou liderança saudáveis. Não desistimos da nossa liberdade de forma alguma. Devemos nos comportar com responsabilidade a partir da nossa capacidade de escolha. Vimos em 2020 coisas que antes não acreditaríamos e, uma vez perdidas certas liberdades, não é fácil recuperá-las. Em uma democracia parlamentar, é o povo que decide seus governantes, que deve cumprir as regras do jogo que todos nós demos uns aos outros. 2021 deve ser um ano de Honestidade, de Autenticidade, de Ética.
