Por ActionCOACH Luisa Altamirano/México
La vida nos reta cada día de manera diferente, y este 2021 no será la excepción. Los estudios demuestran que las personas cuando nos sentimos felices somos más creativos, encontramos más opciones para resolver nuestras situaciones, somos más generosos, mejora nuestro sistema inmunológico, nuestro liderazgo es más influyente, y logramos influir en nuestras vidas y nuestras aéreas de influencia de manera más positiva y poderosa. Además, por todo esto somos más exitosos y abundantes. En conclusión, a pesar a la situación que vivimos aprender herramientas auto aplicables para sentirnos más felices nos lleva con mejores probabilidades al ÉXITO en nuestra vida, y nuestros negocios. Sonja Lyubomirsky , doctora por la Universidad de Harvard, e investigadora de la felicidad, considera que uno de los factores determinantes para ser feliz es la práctica del altruismo, y la práctica cotidiana de la bondad desde los más sencillos actos. En lo que coincide el Dalai Lama también.
En su libro “La ciencia de la felicidad”, Lyubomirsky publica el resultado de más de 20 años de investigaciones. E incluye allí una suerte de “medidor”, llamado el Cuestionario de Oxford sobre la Felicidad, al que considera un punto de partida para el avance.
Basada en su libro, te comparto 12 actividades comprobadas por la ciencia, y por mi propia experiencia que aumentan nuestra felicidad.
Recuerda, donde pones tu atencion la energía se multiplica. En dónde quieres poner tu atencion hoy? Ponla, y manténla ahí todo el día, poco a poco lograrás sentirte más feliz, pleno y en paz. Todo está en tu decisión.
Busca con consciencia tomar Buenas Decisiones cada día, suena facil y lógico, se necesita consciencia para realmente hacerlo. Se valiente y toma Acción en todo lo que es bueno para ti. Se Feliz!
Cuidar nuestro Bienestar y Felicidad mejora la auto valoración de nosotros mismos. al reconocernos en nuestras habilidades, da cierto sentido de control sobre nuestras propias vidas y fortalece los vínculos con los demás. Vale la pena ejercitarlo.
Es importante no preguntarte Cómo puedes ser feliz?, ya que eso implica que hoy no lo eres. Preguntate casi a diario, Cómo puedo ser hoy más feliz?, Cómo puedo disfrutar más esto que estoy haciendo? Las herramientas, ayudan, la informacion genera ideas, aún así la verdadera sabiduría esta en las respuestas de cada uno de nosotros. Escuchate más, y haz siempre todo lo que sea bueno para Ti.
Después de todo, como le recuerdo a mis clientes: “Ser Feliz es tu responsabilidad, y solo tú tienes el poder para para dártelo.” Ser feliz es tu derecho, y serlo te convierte en un regalo andante para el mundo.
Aprende a cultivar tu felicidad y SE FELIZ por convicción.